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夏天坐月子注意事项有哪些?夏天坐月子选哪里?

来源:AG亚游最新地址月子中心 发表日期:2020-04-11 2445人已读

    对于宝妈来说,坐月子的季节也是非常关键的,如果是在冬天坐月子害怕凉,在夏天坐月子呢又害怕热,究竟该怎么办呢?今天就来一起看看夏天坐月子的一些注意事项。


    夏天坐月子注意事项有哪些?


    ?最好以天然食物为主,不要过多服用营养品


    目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。


    ?要多喝一些温的白开水,避免冷饮


    饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。


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    ?适当饮用红糖水,补铁、利尿


    红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。


    ?从流食慢慢过度到正常的饮食


    产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。


    ?少食多餐,不可贪吃


    因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。


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