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坐月子能不能吃水果?坐月子吃水果要注意什么?

来源:AG亚游最新地址月子中心 发表日期:2020-04-11 13503人已读

    水果一直是每一位女性日常生活中不可或缺的零食之一,坐月子能不能吃水果一直是大家非常关心的。传统坐月子认为坐月子吃水果会比较寒凉对身体不好,那么到底这种说法准不准确呢?今天就一起来了解。


    坐月子能不能吃水果?


    当然没问题。


    月子里吃水果好处多多。水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠功能恢复,增进食欲,促进糖分和蛋白质的吸收利用。富含维生素B2和维生素C的水果有利于促进铁的吸收,能补充因分娩出血而损失的铁。



    水果里的膳食纤维,能促进肠蠕动,对产后活动减少而引起的便秘有改善作用。同时,适当进食蔬菜水果还有助于改善乳汁质量,促进宝宝健康。为了营养更均衡,妈妈在坐月子期间也要记得吃水果。


    坐月子吃水果要注意什么?


    1不能吃冰冻过的水果。虽然产后的妈妈可以吃水果,但是冷冻过的水果容易引发肠胃不适,所以还是不要食用。


    2要注意水果的清洁。进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,要用专用的水果刀,避免将寄生虫卵带到水果上。



    3吃水果要适量。即使食欲不好、只想吃水果,也不能一味地吃水果,这样不但对自己身体不好,也会影响乳汁的分泌。


    4吃水果的时间。妈妈们要注意吃水果的时间,最好安排在饭后或者两餐之间,以免影响肠胃吸收。


    坐月子吃水果是没有问题的,但是需要注意的是一定要根据自己的体质判断后再选择,杜绝盲目进食。AG亚游最新地址月子中心针对每一位女性产后的饮食有着全方位的调理流程,保障营养摄入均衡。


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