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坐月子催乳有什么误区?坐月子怎样吃才能下奶?

来源:AG亚游最新地址月子中心 发表日期:2020-04-11 14308人已读

    坐月子如何催乳是许多母乳喂养妈妈的共同烦恼,坐月子针对不同体质的女性的催乳方式是截然不同的,绝对不能够一概而论。而且需要注意的是传统坐月子催乳存在着很大的误区,今天就一起来看看坐月子如何催乳。


    坐月子催乳有什么误区?


    1食用月子酒、酒酿下奶


    很多人认为,适当喝一些月子酒、或者酒酿圆子等食物,能够滋补身体,还能下奶。这其实是非常错误的想法。


    月子酒一般为粮食酿造的黄酒或米酒,酒精含量低于20°。很多月子酒属于家庭作坊自制,制作过程中可能产生食品安全问题。


    而且产妇食用后酒精进入乳汁,可能会造成新生儿睡眠紊乱、过度镇静、发育滞后等危害。严重的还可能会影响新生儿骨髓中血小板的形成,可能导致流鼻血。


    很多人会觉得酒酿煮熟后就没事了,但即便煮沸过,酒精也不会完全消失。


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    2不吃水果


    很多人认为,水果都是凉性的,产妇在分娩后气血不足、身体虚弱,如果吃生冷的水果会不利于身体恢复、并妨碍母乳的分泌。如果实在要吃,一定要加热。


    其实蔬菜水果中所含的大量维生素和纤维素,可以有效预防产妇便秘,也能适当补充产妇所需的微量元素,保持营养均衡。


    如果产妇怕生冷刺激,可以稍微加温,但加热过久,反而会破坏水果本来的营养价值。产妇可以将水果放置在二三十度的室温环境中,等一段时间后再吃


    坐月子怎样吃才能顺利下奶?


    1.杂食不挑食


    要使乳汁充足,最关键的还是产妇要吃得好,保持营养均衡。因此在饮食上不能挑食,也不能过量,食物种类越丰富越好。


    无论是肉类、动物内脏、绿叶蔬菜、还是五谷杂粮,都要吃一点。


    吃得全面,才能充分摄入身体所需的各种营养,乳汁的量和质量自然也就上来了。


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    2.水和牛奶不能少


    产妇在哺乳之前,最好先喝一点水或者牛奶。产妇分娩后体内的钙流失很多,应多补充一些含钙丰富的牛奶。除了牛奶,每天6~8杯水也绝不能少。


    过度摄入水分反而会导致产妇浮肿和身体无力,妨碍母乳的生成。另外咖啡或者可乐等饮料,影响钙的吸收,最好不要喝。


    3.正确的喂养方式


    产妇每次喂养的时间都不要太长,10分钟换一侧,这样不仅可以避免乳头被宝宝咬伤流血,防止乳头因感染而停止分泌;也可以循序渐进地刺激两边的乳房,新生儿吮吸可促进乳汁分泌。


    4.适当热敷与按摩


    在新生儿不喝奶的时候,产妇可以自己动手,从外向内轻轻按摩一下乳房,也可以用温热的毛巾热敷乳房,这两种方式都能促进乳汁分泌。


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